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在適度飲酒是否有利于健康的問(wèn)題上，爭(zhēng)議特別大。

酒，到底是損害壽命，還是延長(zhǎng)壽命？ 

這個(gè)問(wèn)題，就像酒桌上永遠(yuǎn)辯不出結(jié)果。翻開各種研究，結(jié)論更是撲朔迷離。

一邊是《柳葉刀》發(fā)聲：任何程度的飲酒，都沒(méi)有安全劑量。酒精是明確的一類致癌物，傷肝、損腦、增心血管風(fēng)險(xiǎn)，所謂“適度有益”不過(guò)是謊言。 

另一邊，卻時(shí)而能看到一些相反的研究結(jié)果。

美國(guó)加州大學(xué)的研究人員曾進(jìn)行過(guò)一項(xiàng)研究，研究人員對(duì)1700名年齡>90歲的老年人進(jìn)行了調(diào)查，通過(guò)分析發(fā)現(xiàn)每日飲酒2杯，與早亡風(fēng)險(xiǎn)下降18%相關(guān)。而每天運(yùn)動(dòng)15~45分鐘，僅能降低11%的早亡風(fēng)險(xiǎn)。

“適度喝酒或比運(yùn)動(dòng)更能長(zhǎng)壽”“少喝酒的人死亡風(fēng)險(xiǎn)更高”…… 

從個(gè)人案例上看，也是如此割裂。

既有因長(zhǎng)期飲酒導(dǎo)致肝硬化的人，卻也聽(tīng)過(guò)那些酒壇壽星的傳說(shuō)。甚至，英國(guó)113歲的亨利·阿林厄姆，把自己的長(zhǎng)壽歸功于“香煙、威士忌和狂野的女人”。 

這些活生生的例子，仿佛在說(shuō)：你們說(shuō)的都對(duì)，但我就是喝著酒活到了100多歲。

矛盾嗎？其實(shí)不矛盾。

跳出“喝酒vs不喝酒”的二元爭(zhēng)論，會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)更底層的邏輯：基因，才是決定壽命最重要的因素。

《超越百歲：長(zhǎng)壽的科學(xué)與藝術(shù)》一書中，美國(guó)著名外科醫(yī)生、斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)博士、約翰斯·霍普金斯前外科臨床醫(yī)生、長(zhǎng)壽應(yīng)用科學(xué)醫(yī)學(xué)研究機(jī)構(gòu)創(chuàng)始人彼得·阿提亞指出，在造成人類壽命差異的各類因素中，基因占20%-30%。

但這個(gè)比例會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而放大。越高壽，基因的作用就越關(guān)鍵。它決定了你在高齡階段的健康狀態(tài)。  

那么，說(shuō)來(lái)說(shuō)去，壽命長(zhǎng)短豈不是生來(lái)就注定好了的？

并非如此，就像一場(chǎng)賽跑，基因決定了起跑線和天花板，但生活方式?jīng)Q定了你以何種狀態(tài)跑完全程。

運(yùn)動(dòng)是否充分、營(yíng)養(yǎng)是否均衡、睡眠是否充足、情緒是否穩(wěn)定。

長(zhǎng)壽的秘訣或許既不是豪飲，也不是滴酒不沾，而是，了解你的身體，敬畏你的基因，然后，在你能掌控的每一天里，選擇一種讓你更清醒、更舒適的生活狀態(tài)。

畢竟，活得長(zhǎng)很重要，但活得明白、活得有質(zhì)量，才是生命更高的藝術(shù)。

紅色壹號(hào)，不只是酒，

它是英雄的見(jiàn)證，

是時(shí)代的印記，

是每一個(gè)夢(mèng)想家心中不滅的火焰。